あなたの歩きを強くする先進的プログラム

腰が曲がり、膝を曲げて、トボトボ歩く。不活発な生活により、関節を支える筋肉が弱くなっています。それでも体は自分の体重を支えるために、他の筋肉を使って支えています。このような現象が筋肉を硬くし、関節に異常なストレスを生じさせて、痛みや歩行障害を引き起こします。

弱い筋肉や緊張した筋肉が混在している状態で、むやみな筋力トレーニングを行っても、身体の動きは改善しません。また、筋肉には「関節を支える筋肉」と「関節を強く速く動かす筋肉」の2種類があるために、この違いを考慮して運動を進めていかなければいけません。当施設では、まず、弱くなった関節を支える筋肉がきちんと働くように、セラピストの手によって誘導したり抵抗運動を加えていきます。それによって関節の動く範囲が広がります。さらに、硬くなった筋肉をストレッチするなど体の動きが正常化するように導いていきます。

自宅でも継続して運動を行なえるように、セルフエクササイズを指導していきます。

このようにして、しっかりと歩ける、関節痛が改善するための基礎的な体づくりを進めていきます。

体が動きやすくなる準備を整えたところで、バランス能力を高める運動、そして、体を大きく強く速く動かす筋肉群を働かせて行きます。さらに、トレッドミル歩行、フィットネスバイクなどでスタミナを高めていきます。

筋肉は力を発揮するだけでなく、カラダの動きを感じる重要なセンサーの役割をしています。また、関節や靭帯、皮膚などからも、カラダがどのように動いているのか、脳にその情報が伝えられています。

筋肉を働かせることは、カラダのセンサーの感度を良くすることになり、運動能力を向上させます。また、痛みなど異常な信号を鎮めます。

どこの筋肉をどのように働かせていくのか、そこに専門性があります。

歩きを強くするミニデイ　ご案内

対象は、要支援と認定された方です。

ご興味がある方は、直接当施設へ来所されるか、お近くの地域包括支援センター（あんしんケアセンター）にご相談下さい。

利用料金：　要支援（1割負担）の方　１回あたり 360円

実施曜日：　月 ・ 火 ・ 水 ・ 木 ・金（午前のみ）・ 土・日

実施時間帯：　

　①午前コース　9：00～12：10　

　②午後コース　13：30～16：40

　各コースの定員：１０人　

歩きを強くするミニデイ　サービスの流れ

●8：30頃（13：00頃）　※カッコ内は午後コースを利用した場合　

車でご自宅までお迎えに伺いますので、脚の悪い方でも安心して通えます。

●9：00（13：30）　

施設に到着後、健康チェック、リハビリについてのミニセミナーを行います。なぜ痛くなるのか、なぜバランスが悪くなるのか、など自分の体を改善するためのヒントをお伝えします。

歩きを強くするミニデイでは、3時間のサービスで、自分のカラダとじっくり向き合う時間をつくります。自分のカラダがどういう状態になっているのか、硬いところ、弱いところ、姿勢、歩き方など知ることができます。また、月に1回、体力測定を行い、運動能力の変化を感じていただきます。

●9：20（13：50）～12：00（16：30）

運動タイム　各人の身体の問題解決に取り組んでいきます。　

水素水をご自由に飲めるよう専用サーバーを設置しております。水素水は活性酸素を除去し老化を防ぐといわれています

稲浜ショップには、食料品スーパーをはじめ、専門店が並んでいます。一緒に買い物をしながら歩く練習をすることもできます。　

●12：10（16：40）　ご自宅へ車でお送りします。

お気軽にお問合せください　TEL 043-445-8700